top of page

 (免費公益) 正念冥想減壓 ~ 身心修復(體驗)課 

本課程為【完整10 堂正念冥想．身心修復課程】當中的首堂課

​導師：Arona Lam (超過16年禪修冥想經驗)

費用：全免｜公益活動

🧠 你是否曾有以下經歷？
🔸 腦海中充斥著各種聲音，難以安靜下來？
🔸 情緒一旦湧現，便難以自我控制？
🔸 明明知道需要休息，但身體卻無法放鬆？
🔸 長期感到疲累、睡眠質素欠佳、精神緊張或消化不良？

其實，這些都是身心向你發出的訊號，只是你尚未學會如何細心傾聽。

我們誠邀您參加本節公益免費體驗課堂，體驗一套有科學基礎且溫和有效的MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）身心減壓方法。

🌱 內容包括：
✔️ 什麼是正念？如何有效減壓
✔️ 正念呼吸練習
✔️ 認識我們8課正念課的課程結構
✔️ 基本身心修復技巧
✔️ 如何將正念融入日常生活

2026年 開課日期 : ​​

Class D (香港時間)  Zoom 網課 (廣東話) 

11月5日(星期四) 晚上8:30pm-10:00pm​​​​​​​​​​​​​​​​​​

2027年 開課日期 : ​​

Class A (香港時間)  Zoom 網課 (廣東話) 

1月5日(星期二) 晚上8:30pm-10:00pm​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Class B (香港時間)  Zoom 網課 (廣東話) 

2月26日(星期五) 晚上8:30pm-10:00pm​​​​​​​​​​​​​​​​​​

請Click入以下連結

了解更多10堂完整正念減壓冥想 ~ 身心修復課程  

bottom of page